摘要:白天盯着电脑、手机10多个小时，晚上看电视、打游戏打发时间……当今人们快节奏的工作生活方式，让眼睛“很受伤”。由于用眼过度导致视力下降、近视加深的患者比比皆是，最严重者甚至致盲。10月15日，在国际盲人节之际，宝鸡新闻网记者就如何爱眼、护眼采访了宝鸡市中医医院眼科主治医师张婷。

白天盯着电脑、手机10多个小时，晚上看电视、打游戏打发时间……当今人们快节奏的工作生活方式，让眼睛“很受伤”。由于用眼过度导致视力下降、近视加深的患者比比皆是，最严重者甚至致盲。10月15日，在国际盲人节之际，宝鸡新闻网记者就如何爱眼、护眼采访了宝鸡市中医医院眼科主治医师张婷。

“来，睁眼、闭眼……”还不到早上9点钟，张婷已经进入忙碌的工作中。“这是典型的滤泡性结膜炎，一定要注意孩子的用眼卫生，不要让她用手老去揉眼睛，平时玩电子产品也要注意用眼。”张婷一边帮3岁的小患者检查眼睛，一边给孩子的父母叮嘱着。张婷告诉宝鸡新闻网记者，随着电子产品的广泛使用，如今来眼科就诊的患者越来越趋于低龄化。同时，老年人常见的白内障、青光眼、角膜病的患者人数近年来也是逐步递增。

“保护视力，要从细节做起。”张婷表示，市民首先要意识到良好的视力对生活、工作的重要性。日常生活中，不要在强光下看书，看电视时与屏幕应保持2米以上的距离，玩手机时眼睛与屏幕应保持40厘米到60厘米的距离，且时间不宜超过半个小时。张婷告诉记者，长时间看电视、玩手机，光的反射作用会严重影响视力。中小学生坐姿不对，也易导致近视。学习时，应保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离30厘米左右。

“解决眼疲劳最简单的方法就是时不时眨一下眼睛或远眺绿景。”张婷说，对于中小学生而言，学校每天都安排了眼保健操，这是非常重要的课程，应严格按照要求做。对于上班族而言，每隔40分钟适当地活动一下眼睛，平时也应多加强运动，增强自身体质，体育锻炼有助眼部血液循环。另外，还应注意合理饮食，适当增加蛋白和维生素。