春节，本是阖家欢乐的节日，但对于糖尿病患者来说，却也是一个需要格外注意自我管理的时期。

1.饮食管理

构建均衡的饮食结构。主食应以谷类食物为主，优先选择粗粮、杂粮，如糙米、燕麦、全麦面包等；合理选择优质蛋白源，如瘦肉、鱼类、豆制品等；摄入适量的健康脂肪，比如橄榄油、坚果和鱼油。确保每餐都有蔬菜、蛋白质和健康脂肪的搭配。

控制食物摄入量。面对春节期间丰盛的美食，糖尿病患者要注意节制，遵循“少食多餐、定时定量进餐”的原则。即使遇到喜爱的食物，也不能暴饮暴食。例如，在吃糖果、糕点等甜食时，如果无法避免，可适量品尝后减少相应主食的摄入量。坚果类食物如花生、瓜子等富含不饱和脂肪酸和维生素E，但热量较高，要注意控制摄入量。水果富含维生素和纤维素，糖尿病患者可适量食用，但要选择低糖水果，如柚子、草莓等，同时也要控制摄入量。

2.运动管理

春节期间，不要因为忙于应酬或者休息而停止运动。选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、做操、太极拳等。如果身体条件允许，也可以进行一些轻度的慢跑或者骑自行车等运动。最好在餐后1小时至2小时进行运动，避免空腹运动，以免发生低血糖。每次运动的时间可以根据自己的身体状况控制在30分钟至1小时。

3.血糖监测

春节期间生活规律容易被打乱，饮食和运动也与平时有所不同，建议增加血糖监测的频率。通过监测餐后血糖，糖尿病患者可以了解自己对特定食物的血糖反应，进而调整饮食和运动计划。可以使用血糖仪在家自行测量，记录好血糖值。

4.减少饮酒

饮酒会影响肝脏释放葡萄糖的能力，可能导致低血糖。如果选择饮酒，应在饭后进行，并限制摄入量。

5.保持积极心态

春节期间，糖尿病患者可能会因为不能像其他人一样尽情享受美食而感到沮丧或者焦虑，但要认识到健康的重要性，调整好自己的心态，把糖尿病的防控作为生活中的一部分，积极乐观地面对。要享受春节与家人朋友相聚的过程，不要让饮食管理成为负担，在遵循防控原则的基础上，也可以适度享受节日的乐趣。

春节期间，糖尿病患者只要做好以上防控措施，就能在享受节日欢乐氛围的同时，度过一个健康、快乐的春节。

陕西省疾病预防控制中心慢非防控所