进入高考倒计时，如何轻装上阵？西安市青少年心理健康志愿服务项目的首场大型团体心理辅导活动尝试给出答案。

4月23日，西安市第八十九中学分校操场上，来自西安市心羽志愿服务中心、陕西师范大学青年志愿者协会等组织的志愿者为900余名高三学子减轻焦虑、注入力量。

这场活动由省委社会工作部指导，西安市志愿服务联合会主办，西安市心羽志愿服务中心承办，旨在通过团体心理活动为备战高考的学子减压赋能。

操场上，志愿者穿梭在人群中，有的细心准备气球、记号笔和彩色便利贴，有的耐心引导学生按班级列队。

热身运动环节，动感的《加油歌》响起，志愿者与体育教练一同带领学子舒展身体。志愿者穿梭在队伍中，跟着音乐一起律动，用热情感染着学生。

“动起来、笑出来、连在一起！”在志愿者的指挥下，“贪吃蛇大作战”开始了，班级“蛇队”相互追逐，欢声笑语此起彼伏，学生在互相协作中释放压力，感受“连”在一起的温暖。

“气球大爆炸”环节则让学生的负面情绪得到释放。学生用记号笔写下“数学不及格”“睡不够”等压力源，共同踩爆气球。现场氛围轻松畅快。

“想象走出考场的你，想对自己说什么？”志愿者提问。学生进行5分钟沉浸式冥想，有人眼角湿润，有人嘴角上扬。每个同学领取彩色便利贴，写下对自己的鼓励。“稳住，我们能赢”“不负星光，奔赴山海”……这些彩色便利贴被贴在班级“能量海报”上，为备考学生注入能量。

一场减压活动，一份志愿担当。西安市心羽志愿服务中心负责人常向阳告诉记者，此次活动是西安市志愿服务联合会启动的青少年心理健康志愿服务项目首场大型团体心理辅导活动。下一步，项目团队将走进西安10余所中小学校开展预防宣传、风险识别、暖心陪伴等心理健康志愿服务。